天数

简易行程

早餐

午餐

晚餐

住宿

Day1

兰州-昆明-滇池-昆明老街

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昆明

Day2

5A石林-楚雄

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楚雄

Day3

音乐大蓬车-金花打跳-洱海骑行-南诏风情岛

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大理

Day4

大理古城-玉龙雪山演艺峡谷公园-丽江古城-丽江千古情

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丽江

Day5

束河古镇-大理动车回昆明

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昆明

Day6

昆明-兰州

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温馨的家

D1

行程

兰州-昆明

餐饮

午餐

酒店

昆明酒店

乘机前往昆明 ，乘车前往【滇池】 ，每年10月-2月份 ，海鸥大规模迁入滇池 ，数量持续上升 ， 鸥群开始活跃于海埂大坝、 翠湖等区域。此时适合喜欢安静观鸟的游客。 千百万年 ，地壳运动 ，造就斯池 ，位于昆明城西 ，海拔千米有余。湖面浩渺 ，水波不兴之时 ，犹如明镜 ，倒映苍山;风起浪涌之际 ， 恍若巨鲸 ，吞吐天地。 午餐后前往【昆明老街】  (文明街历史文化街区） 是昆明城内保存最完整、 唯一成片的历史街区 ， 见证春城900多年沧桑 。 自由品尝当地美食。后入住酒店。

必逛地标

- 抗战胜利堂（酒杯楼） 全国重点文保单位 ，独特酒杯弧形建筑 。

- 聂耳故居 人民音乐家聂耳出生地 ， 陈列生平与创作 。

- 东方书店 民国老书店 ，汪曾祺、林徽因曾到访 。

美食推荐

- 文明街： 留焕小吃、福照楼（汽锅鸡） 、端仕小锅米线

- 光华街 ：建新园过桥米线、桂美轩糕点

- 钱王街/景星街 ：鲜花饼、 云腿月饼、滇味餐厅✨街区特色

- 钱王街： 因“钱王 ”王炽票号得名 ， 文艺小店、 民艺馆

- 景星街 ：老牌花鸟市场 ， 文玩、古董、 宠物、鲜花

- 夜间经济： 国家级夜间文旅集聚区 ，夜景与夜市极美

D2

行程

5A石林-楚雄

餐饮

早中晚

酒店

楚雄酒店

早餐后前往国家  5A 级旅游景区— 【石林】  （含景区电瓶车 25/ 人）  石林历经

三亿年的沧桑巨变、 素有 “天下第一奇观 ”“石林博物馆 ” 的美誉  ， 石林内奇峰俊

秀 ，碧水蓝天 ，春暖花开 ，如诗如画 ，漫步林间幽径 ，欣赏自然盆景 ，体验人间仙境。

石林的喀斯特地貌形成于   2.7 亿年前  ，  景区面积大约   350 平方公里 ， 境内奇石、

湖泊、瀑布、溪流 、溶洞纵横遍布  ，风景美不胜收。  立于望峰亭上  ，可见四周石峰林立  ， 重重叠叠如万马奔腾  ， “ 飞来石 ”“凤凰流翅 ”、 “双鸟渡食 ”、 “仙女衣钩 ”等景点尽收眼底  ，令人目不暇接 ，还可以邂逅小石林的“ 阿诗玛 ”的化身哦  ~后乘车

前往酒店。

温馨提示： 在不减少景点的情况下 ， 导游可以更改景点顺序

D3

行程

音乐大蓬车-金花打跳-洱海骑行-南诏风情岛

餐饮

早中晚

酒店

大理酒店

早餐后乘车前往大理 ，体验 【音乐大蓬车】 （专业民谣歌手 +赠送季节饮品1杯+小吃） 一个可以移动的“音乐主题巡游车 ” ，每台车配专职民谣驻唱歌手为您献声 ， 民 歌、流行、摇滚、怀旧  车上客人可参与点歌 ，也可以自己唱歌 

【金花领舞打跳】 与白族金花在蓝天白云下进行白族欢乐趴挥洒汗珠 ，尽享欢乐时光 ，体验着具有大理白族特色的另类旅行。

【洱海骑行-含自行车】 洱海生态廊道 ，选择自己心怡的自行车骑行 ，珍惜每一个可以放松的时光 ，清风徐来 ， ， 淌入心间在蓝天洱海一线间 ， 向北途径网红夫妻树 ， 向南途径廊桥S湾 ，孤独的树各种网红打卡点  沿途欣赏苍山洱海边的田园风光。 零距离贴

近 ，生态廊道最佳取景地； 大理网红点 ，游客自由拍照 ，沿途欣赏苍山洱海美景 ， 在洱海生态廊道上 ， 享受着“最大理 ” 的惬意生活。

午餐后乘坐洱海游船至【大理南诏风情岛】 是洱海三岛之一 ，位于苍洱国家级风景名胜区的黄金地段---洱源县东南端的双廊乡境内。该岛四面环水 ， 东靠著名佛教圣地鸡足山 ，北接石宝山 ， 南连大理 ， 西对苍山洱海 ， 因占据着得天独厚的旅游资源 ，故素有 "大理风光在苍洱  ，苍洱风光在双廊 "之美誉。 双廊位于大理洱海东北岸 ，是大理洱源县的一个小镇 ， 因风光美丽而出名。在这里可以远眺苍山 ， 集齐了苍山洱海景色的精华 ，双

廊区域内有玉几岛和南诏风情岛 ，是主要景点 ，另外 ， 在洱海边散散步、坐船或者骑行都是不错的选择。

游玩一天结束后入住酒店。

温馨提示： 在不减少景点的情况下 ， 导游可以更改景点顺序

D4

行程

大理古城—玉龙雪山演艺峡谷公园—丽江古城-丽江千古情

餐饮

早中晚

酒店

丽江酒店

早餐后赴具有“东方日内瓦 ”之称的大理 ， 游览文献名邦【大理古城-洋人街】 位于云南省西部 ， 又名叶榆城、 紫城 ，建于明洪武十五年公元1382年 ，古城外有条护城河，

古城四周有城墙 ， 东、 西、 南、北各设一门 ， 均有城楼 ， 四角还有角楼。城内街道为典型的棋盘式布局 ， 街巷间有一些老宅 ，也仍可寻昔日风貌 ，庭院里花木扶疏 ， 鸟鸣声

声 ，户外溪渠流水淙淙。 “三家一眼井 ， 一户几盆花 ”的景象依然。

后前往丽江游览 【玉龙雪山峡谷演艺公园】  （含电瓶车60元/人、 玻璃桥60元/人） ， 雪山峡谷演艺公园位于丽江市玉龙县白沙镇裸美乐大峡谷 ，是集玉龙雪山、 峡谷风光、 悬崖峭壁、森林草甸等丰富的自然景观及东巴文化元素为主 ，整体项目总占地面积  3000  亩的超大景区 ， 民族迎宾秀、 纳西祈福秀、 木府佛缘、 金矿打劫、 茶马古道、

殉情花谷、 木府书院、 木村花街等超多体验 ，是丽江独具特色的以“ 自然风光为基底 ”的大型文化演艺综合体景区 ，仿佛穿越回 400 年前的古丽江 ，身着古雅淳朴的少数民族服饰 ， 探赏精巧恢弘的土司时代古建筑群 ， 走进传奇之中。在这里可近距离观赏玉龙雪山风景区 ，绝佳的拍照角度 ， 玉龙雪山最高峰一览无余 ， 景区主要分为高原牧场、秘境花谷、森林沐歌和纳西传统村落木村村集四个功能区 ，主要景点有：【高原牧场】【秘境花谷】【森林沐歌】【网红玻璃栈道】【瀑布群】【洗马潭】【纳西村落】等 ，是集自然景观 、 民族风情 、 户外娱乐 、 康养休闲为一体的丽江新旅游综合风景区 ， 力求打造丽江 非物质文化遗产互动体验性文化主题公园 ， 为此景区举办了许多纳西族东巴文化体验活 动 ，让游客在欣赏东巴秘境优美的【雪山峡谷美景】的同时 ，感受丽江历史悠久的纳西族非物质文化遗产。

午餐后前往被誉为“高原姑苏”的【丽江古城】（含古城维护费） 、“形如官印、权镇

四方 ”的【四方街】 ，体会那高原上的“家家溪水绕户转 ，户户垂杨赛江南 ”的纳西风

情。

特别赠送： 由黄巧灵导演的丽江大型纳西歌舞盛宴 -【丽江千古情 】（310元/人 ，不看不退） ， 表演用3D的大片视觉 ， 重现《纳西创世纪》 《泸沽女儿国》 《马帮传奇》 《木府辉煌》 《玉龙第三国》 等丽江长达千年的历史与传说 ， 引领观众穿越雪山 ， 邂逅泸沽湖畔的摩梭花楼、 挟风裹雨的茶马古道、金碧辉煌的木府、 浪漫凄情的玉龙第三国和世外桃源般的香巴拉 ，体验充满着灵与肉、 血与泪、 生与死、 情与爱的纳西文化传

奇。后入住酒店休息。

温馨提示： 在不减少景点的情况下 ， 导游可以更改景点顺序

D5

行程

束河古镇-大理动车回昆明

餐饮

早中晚

酒店

昆明酒店

早餐后  ，乘车前往【束河古镇】    ，束河古镇  ，纳西语称“绍坞 ” ， 因村后聚宝山形如堆垒之高峰 ， 以山名村 ， 流传变异而成  ， 意为 “高峰之下的村寨 ” ，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一  ， 是茶马古道上保存完好的重要集镇。

行程结束后乘车前往大理 ， 后乘动车回昆明 ， 入住酒店休息。

温馨提示： 在不减少景点的情况下 ， 导游可以更改景点顺序

D6

行程

昆明-兰州

餐饮

早

酒店

温馨的家

早餐后 ， 后根据航班乘机返回兰州。

温情提示： 请仔细整理好自己的行李物品 ，不要有所遗漏。  （有可能会遇到酒店早餐未到开餐时间 ，无法安排早餐 ，敬请谅解！ ）

接待标准

1、酒店： 2晚三钻 ， 3晚四钻酒店

注 ：全程不提供自然单房差。若出现单男单女现象 ， 单房房差由您自理。

2、餐饮：  5 早 9正、 餐标：中餐60+晚餐80。

3、 交通 ：全程正规旅游车操作 ，确保一人一正座。

4、 门票 ：行程所列景点门票及相对游览时间。

5、导游： 当地导游服务 ，行程作息由随团导游安排。

6、 保险： 已经购买云南旅游组合保险(旅行社责任险) ，购买旅游意外伤害保险。

特别说明： 行程中所包含的景点门票均为优惠打包价格 ， 如产品门票优惠减免一律不退；

其他

出行注意事项：（重点保存）

老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者 ，除了带日常服用的药物外 ，还须准备一些特殊的急救用药。

2.老年人出门应注意感冒。气候变化无常 ，时风时雨。外出时要备足衣服 ，携带雨具 ，鞋袜大小合适 ，不宜坐阴冷潮湿的石地上 ，防止雨淋 ，登山下坡切勿迎风而立 ，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉 ，到家后可用生姜、葱头加红糖适量 ，用水煎热服 ，以驱风散寒。睡前用热水洗脚 ，睡时脚部适度垫高 ，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

3.莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿” ，因此 ，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

4.防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁 ，以免发生意外。

6.注意过敏。有过敏史的老年人 ，要尽量回避有花之处 ，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药 ，以防花粉过敏。注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常 ，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等 ，以防不测。

7.防止旧病复发。异地春游时 ，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用 ，否则 ，可导致旧病复发 ，病情加重或恶化。

8.注意饮食卫生。 出游时 ，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为 主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食 ，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物 ，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

9.防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症 ，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因 ，要注意避免。轻微的晕动症 ，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、 眩晕停或地西洋。如果发生晕动症 ，而又无药物治疗时 ，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

10. 不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河， 常使人流连忘返 ，马不停蹄地连续观赏。这样 ，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时 ，应尽早休息，不可勉强坚持 ，患有心血管病的老年人 ，更应加强自我监护。

11.       注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常 ，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等 ，以防不测。

12.       防止旧病复发。异地春游时 ，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用 ，否则 ，可导致旧病复发，病情加重或恶化。

13.       注意饮食卫生。出游时 ，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食 ，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物 ，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

14.       防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症 ，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因 ，要注意避免。轻微的晕动症 ，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症 ，而又无药物治疗时 ，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

15. 不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河， 常使人流连忘返 ，马不停蹄地连续观赏。这样 ，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时 ，应尽早休息，不可勉强坚持 ，患有心血管病的老年人 ，更应加强自我监护

费用不含：

酒店内自费的个人用品 ，个人消费等；

不可抗因素导致的额外费用；

航空公司临时加收燃油附加费 ，以及航空保险；

服务项目未提到的其他一切费用；

如果旅游目的地国家政策性调整门票或其他相关价格；

导游推荐自费项目；