各地出发抵达天水市，入住酒店后自行游览【天水古城】

早07:30起床，08:00用早餐，08:30出发参观【伏羲庙】（参观约2小时）。天水伏羲庙（原名太昊宫，俗称人宗庙），位于甘肃省天水市秦州区伏羲路110号，是全国规模最大、保存最完整的伏羲祭祀建筑群，2001年列为全国重点文物保护单位，为国家4A级景区 。
核心概况：
1.历史沿革：始建于明成化十九年（1483），前身是元代三皇庙，明清多次重修扩建；每年农历正月十六伏羲诞辰、夏至公祭大典为核心民俗活动，祭典列入国家级非遗。
2.建筑格局：占地1.3万平方米，坐北朝南，四进四院宫殿式布局；中轴线依次为牌坊、大门、仪门、先天殿（主殿，内有明代伏羲泥塑彩绘像，手托八卦）、太极殿，辅以钟鼓楼、来鹤厅等；院内古柏多为明代所植，原64株对应六十四卦。
3.文化价值：作为羲皇故里的核心地标，是海内外华人寻根祭祖、研究伏羲文化与中华早期文明的重要场所。
午餐后车赴【麦积山石窟】（参观约2.5小时）。麦积山石窟位于甘肃省天水市麦积区小陇山中，因山形酷似麦垛得名，是中国四大石窟之一，1961年列为首批全国重点文保单位，2014年作为“丝绸之路：长安—天山廊道的路网”组成部分列入世界文化遗产 。
核心概况：
1.历史沿革：始建于十六国后秦，历经北魏、西魏、北周、隋、唐至明清1600余年持续营建与修缮。
2.核心遗存：现存221个窟龛，造像10632身（以敷彩泥塑为主，少量石胎泥塑、石雕），壁画近千平方米；洞窟分布于20–80米高的崖壁，靠凌空栈道相连；还有9座仿木崖阁建筑，瑞应寺、山顶舍利塔等配套古迹 。
艺术特色与价值： 素有东方雕塑陈列馆的美誉，是中国石窟本土化、民族化的关键节点；北朝造像体系保存完整，清晰展现中国泥塑艺术千年演变脉络；地处丝路要冲，融合了西域、中原乃至南方文化风格 。
游览结束后返回天水市区，自由活动品尝天水特色小吃。

早餐后约07:50出发车赴扎尕那。途中参观【哈达铺红军长征纪念馆】（参观约30分钟），中午在哈达铺镇红军山庄用午餐。下午参观【腊子口战役遗址】（参观约40分钟）。下午抵达扎尕那后先办理入住手续，之后欣赏【扎尕那风光】自由活动，晚上自行安排当地晚餐。

早餐后约08：00乘坐小车体验【江迭公路】半段风光，那黑卡段。
途径观景台：达日、达西、那黑卡
赠送项目：撒龙达、挂经幡、航拍
中午返回扎尕那停车场，用过午餐后车赴若尔盖花湖生态旅游区。
下午参观【花湖景区】（参观约2.5小时）。位于四川阿坝州若尔盖县北部热尔大草原腹心，是国家4A级景区、若尔盖湿地国家级自然保护区重要组成部分，被誉为“中国最美湿地”“地球之肾” 。
核心概况：
1.地理与规模：距若尔盖县城约45公里，213国道旁，核心区约6.7平方公里，平均海拔3468米 。
2.生态地位：黄河上游重要水源涵养地，全国最大黑颈鹤栖息地之一，国际重要湿地 。
3.得名由来：热尔大草原上的天然海子，湖水随光影与季节变幻色彩，湖畔繁花簇拥，故名“花湖” 。
4.必游亮点：
--湿地花海：6–8月为黄金季，格桑花、马先蒿等野花环湖盛开，与湛蓝湖水相映成趣 。
--黑颈鹤家园：5–7月是黑颈鹤主要繁殖期，可在栈道观测到国家一级保护动物及赤麻鸭、大天鹅等 。
--栈道观湖：3.6公里木栈道深入湿地，“花湖之眼”等观景点能近观湖水蓝调与草甸风光 。
--日出日落：清晨薄雾缭绕、傍晚霞光染湖，摄影氛围感极强。
温馨提示：海拔高、温差大，需防高反、保暖与防晒；尊重湿地生态，勿下栈道、勿投喂动物。
晚餐后入住若尔盖县酒店。

早餐后从若尔盖县出发，前往唐克参观【黄河九曲第一湾】（参观约2.5小时）。黄河流经四川的唯一一段，在若尔盖草原与白河交汇，形成多个舒展的“S”型大弯，水色清透、草甸如毯，被誉为“宇宙中庄严幻影”。最佳拍摄时间为日出日落，霞光映河湾极具氛围感。景区设“天边云梯”分段电梯与栈道，山脚海拔约3400米，山顶约3610米 。
午餐后前往阿坝县，入住阿坝酒店。

早餐后，前往【莲宝叶则】（参观约3.5小时）。莲宝叶则位于四川阿坝州的国家4A级旅游景区，藏语意为“尊严的玉石之峰”，因奇特的花岗岩峰林地貌，被当地人称为“石头城堡”，被誉为“东方魔幻世界” 。
核心概况：
1.地理：地处川甘青交界、青藏高原东南部，属巴颜喀拉山南段支脉，核心区在阿坝县，距县城约39公里。
2.规模与海拔：总面积约800余平方公里，核心景区约500余平方公里；最高峰5141米，平均海拔4000米以上 。
3.地位：安多地区众神山之首，藏区十大神山第八位，有“蜀山之源、昆仑天梯”之称。
温馨提示：海拔高、气温低，需防高反与保暖。
欣赏【阿万仓湿地】（参观约40分钟）位于甘肃甘南藏族自治州玛曲县阿万仓镇，距县城约54公里，地处黄河上游首曲大拐弯处，是若尔盖-尕海-曼扎塘湿地的核心区。
核心亮点 ：
1.生态地位：黄河上游核心水源涵养地，被誉为“黄河之肾”，维持着完整的高原生态系统。
2.景观特色：以贡赛尔喀木道为核心，水系呈网状蜿蜒，如大地脉络；登观景台可俯瞰黄河支流与草原交织的壮阔全景 。
3.文化地标：紧邻娘玛寺，拥有世界最大转经筒（高约42.38米），藏地文化氛围浓厚 。
4.荣誉称号：被《中国国家地理》评为“中国最美五大草原湿地”第一名，也是世界50个户外天堂之一。
温馨提示：
平均海拔3400-3700米，需注意高原反应，备好氧气与保暖衣物。
尊重当地游牧习俗，保护湿地环境，不随意踩踏草甸或投喂野生动物。之后参观【世界上最大的转经筒-娘玛寺】（参观约40分钟）该寺位于玛曲，寺内的大藏经转经筒非常壮观，娘玛寺的大藏经转经筒是甘南藏地最具代表性的建筑，也是世界上最大的转经筒！转经筒高达35.8米，直径17.6米，转经筒外部镶嵌了精美的浮雕，内部藏有经书约十一万册。车赴郎木寺镇，入住酒店。

早餐后08:00出发，前往郎木寺四川寺院，参观【格尔底寺】（40分钟），之后徒步欣赏被誉为“东方小瑞士”之称的【纳摩大峡谷】（参观约2小时）。
核心概况：
1.位置与海拔：甘青川三省交界处，碌曲县与若尔盖县交界；海拔约3480米。
得名由来：藏语全称“德合仓郎木”，意为“虎穴中的仙女”，源自洞中山似少女的钟乳石传说 。
2.历史：赛赤寺始建于1748年（清乾隆十三年），格尔底寺同期奠基，两寺隔白龙江相望。
3.寺院与必游：
- 甘肃赛赤寺（碌曲县）：含闻思、续部、时轮、医学、雕版五大学院，金顶红墙，经堂宏大 。
- 四川格尔底寺（若尔盖县）：藏有五世活佛肉身舍利，近虎穴、仙女洞与纳摩大峡谷。
- 白龙江源头：纳摩大峡谷溪流发源，穿镇而过的白水河为甘川界溪 。
温馨提示：
- 入寺着装得体（避短裤露肩），经堂内禁拍，拍僧人需提前征得同意 。
- 尊重当地游牧与宗教习俗，勿随意触碰经筒或圣物。
约11:30在郎木寺镇用过午餐后前往【尕海湖】（参观约1.5小时），【郭莽湿地】（参观约40分钟）。
下午入住碌曲县宾馆，自由活动，自行享用晚餐。

在碌曲县自行用过早餐后，07:30出发前往【则岔石林】（参观约2.5小时）则岔石林位于甘南藏族自治州碌曲县则岔村，藏语意为羚羊的家园；海拔2900–4300米，核心区海拔3250米；景区全长22公里，面积2万公顷；1998年与尕海合并列为国家级自然保护区 。
地质成因与核心景观：2亿年前海洋环境，经印支期、喜马拉雅期地壳抬升，长期流水与风力侵蚀，形成罕见的硅灰岩石林；核心景点有石门关、青天一线（一线天）、灵猿望月、唐僧师徒、骆驼峰等象形石峰；穿插原始森林、高山草甸、则岔河峡谷、仙人洞；几乎每个奇石都附格萨尔王相关传说。
生态与文化：
生态：野生动物有岩羊、雪鸡、麝等，植被垂直分带明显；高原高寒生态系统保存完整。
温馨提示：
最佳游览期：6–8月（草原翠绿、气温舒适）；早晚光线适合摄影，避免正午暴晒。
参观规则： 沿栈道顺时针走；不攀爬岩石、不丢垃圾；尊重当地宗教习俗；注意高原反应，缓步游览。
在碌曲县用过午餐后乘车赴合作。参观【米拉日巴佛阁】（参观约1小时），始建于清乾隆四十二年（1777年），原建筑遭损毁，1988年5月启动重建，四年后落成；属藏传佛教噶举派（白教） 在安多藏区的代表性寺院，专为纪念噶举派大师米拉日巴而建 。建筑规模：高40余米，九层碉楼式藏堡建筑，外石内木；阁内供奉佛像1720尊，涵盖格鲁、宁玛、萨迦等各派宗师，还有松赞干布、吞弥·桑布扎等藏族文化名人造像；配套3000多平方米精美壁画、外围转经廊 。文化价值：藏区少见的“跨教派佛阁”，有藏学立体博物馆之称，是研究藏传佛教史、藏式建筑与绘画艺术的重要场所。
下午抵达桑科草原，欣赏【桑科草原风光】（参观约1.5小时），这里是著名的英雄格萨尔王烟祭铸神、赛马称王的地方.藏语中称烟祭为桑火,进行烟祭为煨桑,因此称此地为桑科（煨桑的地域）.这里群山环抱,中间开阔平坦,大夏河水从南到北缓缓流过周围群山环绕，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。每到夏季，整个草原碧绿如茵，好似一块天然的绿色大地毯，鲜花盛开，繁花似锦。蓝天、白云、绿草浑然一体，央曲河和央拉河蜿转流淌，犹如一条洁白的哈达飘落在草原上。
晚餐后入住夏河县藏式酒店。

早07:00起床，07:30用早餐，8：00出发，参观【拉卜楞寺】（参观约2.5小时）拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国比较好的藏传佛教教学体系！
约中午11:00用午餐。11:50前往【甘加秘境、八角城遗址】（参观约3.5小时）甘加秘境位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县甘加镇，地处青藏高原东北缘，总面积131.23平方公里，是集草原、古城、崖壁、溶洞与藏传佛教/苯教文化于一体的高原景区 。
核心看点 ：
1.甘加草原：海拔约3000米的高寒草原，7-8月野花盛放；可体验游牧风情、星空露营。
2.八角古城（雍仲卡尔）：国内罕见的八角十字形古城，始建于汉代，曾是唐蕃古道军事要冲，城墙保存完好。
3. 白石崖+白石崖寺：绵延10余公里的巨型石灰岩白崖，崖下有格鲁派寺院，寺主为贡日仓女活佛（藏区三大转世女活佛之一）；白石崖溶洞是安多藏区重要修行地，2019年发现夏河丹尼索瓦人下颌骨化石，将高原人类活动史推至约20万年前。
之后前往夏河入住酒店，稍事休息，
温馨提示：
1.寺院内不可大声喧哗，禁止用手触摸佛经、法器、佛像等，在寺院殿堂内不允许拍照、摄像。
2.此天行车时间较长，请各位小伙伴带好零食变身成为精力充沛的超人哦！
3.西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请大家在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动，另外穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦。
4.西北夏季中午天气炎热一定要带上丝巾，帽子、太阳镜、防晒霜、保温杯等物品
下午前往临夏市。作为古丝绸之路南道和唐蕃古道的重镇，临夏市是一座多民族融合的城市，境内有汉、回、东乡、保安、撒拉等18个民族，少数民族人口占比超过50%。这里历史文化源远流长，被誉为“中国彩陶之乡”、“中国花儿之乡”和“砖雕文化之乡”。抵达后品尝农家乐，入住酒店，夜游八坊十三巷。

早07:30起床，08:00早餐，08:30车赴临夏莲花码头乘坐快艇赴【炳灵寺石窟】（参观约3小时）。
核心概况：
地理位置与名称：
位于甘肃省临夏州永靖县西南约52公里黄河北岸小积石山的大寺沟西侧崖壁；“炳灵”是藏语译音，意为十万佛；古称唐述窟、灵岩寺等；属敦煌研究院管理，是丝绸之路与唐蕃古道交汇点的黄河石窟 。
历史沿革：
始凿于西晋（3世纪），西秦建弘元年（420年）进入高潮并留下中国石窟最早明确纪年题记（169窟第6龛）；历经北魏、北周、隋、唐、宋、西夏、元、明、清历代营建修缮，距今超1600年；1961年列为第一批全国重点文物保护单位，2014年入选世界文化遗产“丝绸之路：长安—天山廊道的路网” 。
核心遗存与亮点：
1. 分区与规模：分上寺、下寺、洞沟三区；现存窟龛216个，石雕/泥塑造像815尊，壁画约912平方米；下寺区最壮观，有栈道连通各层。
2. 169窟（天桥洞）：天然大窟，西秦核心遗存，建弘元年墨书题记是石窟断代标尺；壁画与造像融合西域、中原风格。
3. 171窟唐代摩崖大佛：石胎泥塑弥勒佛，高27米，唐代贞元年间雕造，气势磅礴，是炳灵寺标志性景观 。
约12:30-13:30莲花渡口用午餐，13:40出发前往兰州西客站。乘坐D2751次动车赴张掖。参考车次（兰州西17:21/张掖西20:28）。晚餐可在西客站候车室内品尝特色小吃后乘车赴张掖。

早06:30起床，07:00用早餐,07:30出发，前往【平山湖大峡谷】（参观约3小时）。平山湖大峡谷是张掖三大丹霞景区之一，被《中国国家地理》誉为“比肩张家界、媲美美国科罗拉多大峡谷”，是集丹霞、雅丹、峡谷奇观于一体的地质景观宝库。这里海拔在1500至2550米之间，拥有距今一亿八百万至两亿四千万年的红色砂砾岩地貌，色彩以红白和赭红色为主，造型奇特。
核心亮点：
1.地质奇观：这里被称为“活的地质史教科书”，山体多呈圆锥或柱状，沟壑纵横，仿佛来到了火星。
2.丰富景观：包含“九龙汇海”、“一线天”、“吉祥神树”、“金蟾问天”等自然与人文景观。
3.游览方式：
普通游：门票+观光车+峡谷徒步，全程约2.5-3小时。路线为观景台俯瞰（1-3号）后徒步下谷底体验一线天、灵芝谷，最后从4号观景台返程。
深度游：在普通游基础上增加了探险车、骑骆驼、骆驼车等体验，全程约4小时，能深入谷底探索更多秘境，深度游门票198元/人。
午餐后前往【七彩丹霞】（参观约3小时）。位于甘肃张掖临泽、肃南县境内，祁连山北麓，距张掖市区约40公里；总面积50平方公里，核心游览区4平方公里，平均海拔1820米，是国家5A级景区、世界地质公园。
核心概况：
1．地质成因：形成于白垩纪（约1.35亿年前），为北方干旱区典型丹霞，也是国内唯一丹霞+彩色丘陵复合区；岩层富含铁锰矿物，经长期风化、水蚀与构造运动，呈现红、黄、橙、绿、白、灰等斑斓色彩。
2.核心景点：设有七彩云海、七彩仙缘、七彩锦绣、七彩虹霞、卧虎峡、七彩敖河、万象土林谷7大观景台；有“神龙戏火”“灵猴观海”“大扇贝”等30余处象形景观；日出、日落、雨后初晴时色彩最惊艳。
3.荣誉与影视：入选《中国国家地理》“中国最美七大丹霞”，《美国国家地理》世界十大神奇地理奇观；是《三枪拍案惊奇》《长城》等影视作品取景地。
晚餐后送张掖西站返回兰州。参考车次D2750次（张掖西18:49/兰州西站21:30），入住酒店。

早餐后，9：00参观【甘肃省博物馆】（参观约2小时）。11:30享用午宴。下午自由活动，可参观兰州白塔山公园，中山桥，水车博览园。这天不用车和导游。

早餐后根据乘车时间自行前往车站，返回温馨的家。